Revenir ist eine Achtsamkeitserinnerung für Android. Sie klingt hin und wieder, damit du in den Moment zurückkehrst, in dem du gerade bist.
Kostenlos, ohne Konto und ohne Internetverbindung.
Demnächst auch im App Store, für iPhone und iPad.
Revenir ist ein französisches Wort und heißt zurückkehren, wiederkommen, erneut kommen. Es ist nicht arriver, irgendwo neu ankommen: es ist die Rückkehr an einen Ort, an dem du schon warst.
Der Name beschreibt, was die App tut. Die Aufmerksamkeit geht Dutzende Male am Tag von selbst weg, und das ist kein Fehler: es ist normal. Geübt wird nicht, sie zu halten, sondern sie zurückzuholen. Deshalb steht der Name im Infinitiv und trägt keine Zahl: nicht „komm einmal zurück“, sondern jedes Mal zurückkehren, ohne mitzuzählen.
Keine App kann deine Aufmerksamkeit für dich halten. Was Revenir tut, ist dir Bescheid zu geben, damit du neu wählst, wohin du sie legst.
Keine Sitzungen, keine Serien.
Die meisten Meditations-Apps wollen, dass du Zeit in ihnen verbringst. Revenir ist andersherum gedacht: zwei Minuten einrichten, und danach musst du sie nicht wieder öffnen. Das Signal kommt von selbst.
Wähle ein festes Intervall von 1 Minute bis 2 Stunden. Oder lass den Klang irgendwann zwischen einem Minimum und einem Maximum kommen, in einem Moment, den du nicht vorhersiehst. Dann kann der Verstand ihn nicht vorwegnehmen.
Jede Audiodatei auf deinem Telefon kann das Signal sein: die Glocke deines Zentrums oder die Klangschale, die bei dir zu Hause steht. Und wenn du es dir einfach machen willst, sind mehrere Klänge dabei.
Leg eine Zeitspanne fest, in der nichts klingeln darf – von 20:00 bis 9:00 Uhr zum Beispiel. In dieser Zeit weckt die App das Handy nicht einmal auf.
Eine Besprechung, ein Kinobesuch, ein Flug. Halte die Erinnerungen 1 bis 24 Stunden an; danach laufen sie von selbst weiter. Und sie kann still bleiben, wenn das Handy auf lautlos steht oder im Flugmodus ist.
Der Alarmmodus nutzt die exakten Alarme von Android: Die Erinnerung kommt auf die Minute, auch wenn der Bildschirm seit Stunden aus ist. Und nach einem Neustart plant sie sich von selbst neu.
Ruhige Farbpaletten, weiche Verläufe oder ein eigenes Foto als Hintergrund.
Hör dir die Klangschalen an, die schon dabei sind, und behalte die, die zu dir passt. Oder bring deinen eigenen Klang mit.
Alle 30 Minuten, für den Anfang. Dann passt du es an: alle 15 Minuten für mehr Präsenz, alle 2 Stunden, wenn du nur einen Anker willst.
Die App schließt sich und das Signal kommt von selbst. Wenn du willst, zeigt dir die Benachrichtigungsleiste, wann das nächste klingt.
Nur wenn es etwas zu erzählen gibt: die iPhone-Version, neue Klänge, Änderungen, die dich betreffen. Kein wöchentlicher Newsletter und keine Anstupser, damit du in die App zurückkommst: das wäre das Gegenteil von dem, was Revenir tut.
Ein guter Teil des Tages läuft auf Autopilot: du fährst eine ganze Strecke und erinnerst dich an keine einzige Ampel, du isst vor einem Bildschirm und könntest nicht sagen, wie es geschmeckt hat, du führst ein Gespräch, während du innerlich ein anderes probst. Es ist nicht das Gedächtnis, das versagt: die Aufmerksamkeit war woanders.
Gegenwärtig sein heißt nicht, sich stärker zu konzentrieren oder ein ruhiges Gesicht zu machen: es heißt zu bemerken, was du tust und dass du es bist, der es tut. Man erkennt es sofort, wenn es geschieht, und es dauert nicht lange.
Da liegt das praktische Problem: Gegenwart lässt sich nicht durch Entschluss halten. Sich vorzunehmen, den ganzen Tag gegenwärtig zu sein, hält ein paar Sekunden, und wenn es weg ist, merkst du es nicht einmal, denn um es zu merken, müsstest du gegenwärtig sein.
Deshalb wird sie nicht gehalten, sondern zurückgeholt. Und dafür braucht es ein Signal von außen, das nicht aus dem kommt, was du gerade getan hast, und das eintrifft, wenn du es nicht erwartest. Genau das tut diese App.
Zwanzig Minuten am Morgen zu sitzen ist sehr gut, aber es bleiben dreiundzwanzigeinhalb Stunden unabgedeckt. Eine über den Tag verteilte Achtsamkeitserinnerung füllt diese Lücke. Sie dient für achtsame Pausen bei der Arbeit, um Grübeln abzuschneiden, bevor daraus Angst wird, um im Homeoffice ans Atmen und ans Lockerlassen der Schultern zu denken, um Lernblöcke zu markieren oder als Intervall-Meditationstimer. Es gibt keine richtige Art, sie zu benutzen.
Sie klingt, wenn du sie nicht erwartest.
Revenir lehrt nichts: keine Kurse, keine Lehrer, keine Methode zum Befolgen. Sie klingt hin und wieder, und was du mit diesem Augenblick machst, ist deine Sache.
Sie passt in sehr verschiedene Übungswege, weil das, was sie tut, einfacher ist als alle: ein Klang, der nichts verlangt, der kommt, wenn du ihn nicht erwartest, und der den Automatismus gerade lange genug unterbricht, damit du merkst, wo du warst. Was folgt, ist keine Funktionsliste, sondern eine Anerkennung für die, die dasselbe Mittel seit Jahrhunderten benutzen. Wir beginnen mit der Übung, aus der die App entstanden ist.
Daraus ist diese App entstanden. Die ursprüngliche Idee war, die Stop-Übung allein machen zu können. In Gurdjieffs Arbeit rief jemand in einem beliebigen Moment „Stop!“, und alle erstarrten genau so, wie sie waren, und aus dieser Haltung beobachteten sie sich selbst. Wichtig war nicht die Reglosigkeit, sondern dass der Befehl von außen kam und nicht vorhersehbar war: er traf dich genau so, wie du eine Sekunde zuvor gewesen warst.
Ohne Gruppe gibt es niemanden, der ruft. Ein Klang aus dem Telefon ist nicht dasselbe, aber er behält das Wesentliche: er kommt, wenn du ihn nicht erwartest, und lässt keine Zeit, sich vorzubereiten.
Einmal gebaut, wäre es Verschwendung gewesen, ihn nur dafür zu behalten. Ein Signal, das unterbricht, das man nicht vorhersehen kann und das nichts verlangt, taugt genauso in jeder Übung, die mit Gegenwärtigkeit arbeitet. Daher der Rest dieser Seite.
Gurdjieff ging von einer Diagnose aus: der Mensch lebt schlafend. Er glaubt zu entscheiden und zu handeln, und in Wirklichkeit geschieht ihm alles. In Auf der Suche nach dem Wunderbaren erzählt Ouspensky, wie er versuchte, sich selbst zu erinnern, während er durch Sankt Petersburg ging, und feststellte, dass er Stunden und ganze Tage ohne einen einzigen Augenblick des Selbsterinnerns verbringen konnte. Nicht, dass er es nicht versucht hätte: er vergaß, dass er es versuchte.
Daher das Bild vom Wecker. Gurdjieff sagte, einen schlafenden Menschen könne man mit einem Wecker aufwecken, aber er gewöhne sich viel zu schnell daran und höre ihn nicht mehr: es braucht mehrere, und sie dürfen nicht immer gleich klingen. Deshalb bietet Revenir ein zufälliges Intervall an: ein Signal jede halbe Stunde pünktlich wird binnen weniger Tage vorhersehbar, eines, das irgendwann zwischen zwanzig Minuten und einer Stunde kommen kann, nicht.
Man sollte sagen, was die Glocke nicht tut. Selbsterinnern ist nicht, an sich zu denken oder Inventar der eigenen Gefühle zu machen: es ist jene geteilte Aufmerksamkeit, die Gurdjieff als Pfeil mit zwei Spitzen beschrieb, eine zu dem hin, was du tust, und eine zu dem, der es tut, gleichzeitig. Kein Klang erzeugt das. Die Glocke markiert nur den Moment; was danach kommt, hängt von dir ab.
Es gibt einen zweiten Gebrauch, einfacher und am Anfang wohl nützlicher: die Selbstbeobachtung. Wenn sie klingt, bemerke – bevor du irgendetwas korrigierst –, wo du warst, welche Haltung du hattest und worüber du gerade gegrübelt hast. Ohne es zu bewerten. Der größte Teil der Arbeit beginnt dort.
Unser unendlicher Dank an die Gurdjieff-Gruppen, die die Lehre des Meisters heute lebendig halten.
Die Glocke der Achtsamkeit ist genau das. In Plum Village, der von Thich Nhat Hanh gegründeten Gemeinschaft, klang sie mehrmals am Tag: wer sie hörte, hielt inne bei dem, was er gerade tat, atmete dreimal und machte weiter. Mit der Zeit behandelten sie auch das Telefon so: niemand nahm vor dem dritten Klingeln ab, und diese zwei Klingelzeichen waren zum Atmen da.
Das Wort sagt es: sati, der Pali-Begriff, den wir mit „Achtsamkeit“ übersetzen, kommt von einer Wurzel, die Gedächtnis bedeutet, und wäre besser mit sich erinnern wiedergegeben. Es geht nicht darum, sich stärker zu konzentrieren, sondern darum, nach zwanzig Minuten Autopilot zu bemerken, dass du hier bist und dass dies jetzt geschieht.
In einem Vipassana-Retreat wird der ganze Tag von Glocken getragen, die das Sitzen, das Essen, das Gehen und das Schweigen markieren. Das ist einer der Gründe, warum es dort leichter fällt. Zu Hause verschwindet diese Struktur, und die Übung hat nichts mehr, worauf sie sich stützen kann. Genau diese Lücke füllt Revenir: sie ersetzt nicht das Sitzen am Morgen, sie begleitet es in den übrigen dreiundzwanzig Stunden.
Ein Zendo läuft nach Klang, nicht nach Uhr. Das Han, ein Holzbrett, wird vor dem Zazen geschlagen; eine Glocke öffnet und schließt das Sitzen, und eine andere markiert das Kinhin, die Gehmeditation. Dort schaut niemand auf die Zeit: man hört sie.
Außerhalb des Zendo gibt es nichts davon. Dōgen widmete einen ganzen Text den Anweisungen für den Klosterkoch, den Tenzo, weil er darauf beharrte, dass die Übung nicht vom Reiswaschen oder vom Schrubben einer Schale getrennt ist: das Sitzen und das gewöhnliche Leben sind derselbe Ort. Das an einem Tag voller Arbeit und Bildschirme durchzuhalten kostet mehr als vierzig Minuten Sitzen.
Eine über den Tag verteilte Erinnerung ist dafür eine bescheidene Stütze, und sie passt zum Misstrauen des Zen gegenüber allem, was zur Routine wird: die Glocke belohnt nicht, gratuliert nicht und zählt deine Tage in Folge nicht. Sie klingt und verstummt.
Im Sufismus bedeutet Dhikr Erinnerung oder Erwähnung: die Übung des Nichtvergessens, getragen von Wiederholung, bis sie bleibt, während man geht, isst oder arbeitet. Das Wort ist wieder dasselbe wie im Buddhismus und im Vierten Weg, und das ist kein Zufall: was verloren geht, ist nicht die Information, sondern die Gegenwärtigkeit.
In christlichen Klöstern war der Tag seit Jahrhunderten von Glocken zerteilt – Matutin, Laudes, Vesper, Komplet – aus einem fast gleichen Grund: zu verhindern, dass ganze Stunden vergehen, ohne dass jemand den Kopf hebt. Der Angelus läutete mittags, damit wer auf dem Feld war einen Moment innehielt, und Bruder Laurentius von der Auferstehung schrieb ein kurzes Buch darüber, wie man die Gegenwart Gottes übt, während man das Geschirr der Klosterküche schrubbt.
Die Theologien könnten nicht verschiedener sein, und der Mechanismus ist derselbe: ein äußerer Klang, damit das Innere nicht verloren geht. Wenn du aus einer dieser Traditionen kommst, wird es dir vertraut vorkommen; wenn aus keiner, funktioniert es genauso.
Ramana Maharshi reduzierte die ganze Übung auf eine einzige gehaltene Frage: Wer bin ich? Es ist keine Frage zum Beantworten – sie mit einem Namen oder einem Beruf zu beantworten ist die Art, ihr auszuweichen –, sondern zum Halten: die Aufmerksamkeit auf den zu wenden, der gerade aufmerksam ist, und dort zu bleiben.
Die praktische Schwierigkeit ist, dass sich die Frage binnen Minuten auflöst: man nimmt sich beim Aufstehen vor, sie zu halten, und am Vormittag sind Stunden vergangen, ohne dass man daran gedacht hätte. Ein Signal in einem unvorhersehbaren Moment bringt sie zurück, ohne dass der Kalender bestimmt wann, und das zählt: käme sie immer Punkt elf, wärst du Punkt elf bereit.
Was auf der Matte trägt, fällt meist zusammen, sobald das Telefon klingelt. Der sichtbare Teil des Yoga – die Asanas – lässt sich am leichtesten in einen Zeitplan bringen; was kostet, ist der Rest: Pratyahara, die Sinne vom Lärm zurückzuziehen, oder Svadhyaya, das Studium seiner selbst, die keine feste Stunde haben, weil ihr Ort der ganze Tag ist.
Und es gibt die, die keiner Tradition folgen: die das Grübeln abschneiden wollen, bevor daraus Angst wird, die acht Stunden vor dem Laptop sitzen und dankbar sind, wenn sie etwas ans Lockerlassen der Schultern und ans Atmen erinnert, oder die um sieben Uhr abends nicht wissen, wo der Tag geblieben ist. Dieser Gebrauch zählt genauso. Man muss nirgends dazugehören, um im eigenen Leben gegenwärtig sein zu wollen.
Revenir taugt für jede Übung, und auch ohne jede. Es macht keinen Unterschied, ob du seit dreißig Jahren jeden Morgen sitzt oder diese Woche angefangen hast, ob du einen Lehrer und eine Gruppe hast oder allein gehst.
Die Arbeit machst du: niemand kann sie an deiner Stelle tun oder beschleunigen, und sei misstrauisch gegenüber jedem, der sie dir als Zwölf-Wochen-Programm verkauft.
Was die App beisteuert, ist das Signal. Es klingt, wenn du es nicht erwartest, trifft dich abgelenkt und markiert den Moment zurückzukehren. Für sich genommen ist das wenig; zwanzig Mal am Tag über ein Jahr wiederholt, ist es das nicht mehr.
Deshalb ist sie kostenlos und wird es immer bleiben. Dafür Geld zu nehmen, käme uns falsch vor.
Mehrmals am Tag, jeden Tag.
Du wirst diesen Klang lange Zeit mehrmals am Tag hören, also lohnt es sich, einen zu wählen, der nicht ermüdet. Manche mögen eine lange Schale, die langsam verklingt, andere einen kurzen, trockenen Schlag.
Mehrere sind schon dabei, alle in der App selbst: Es wird nichts heruntergeladen und nichts gestreamt. Sie laufen über den Alarmkanal, du hörst sie also auch, wenn das Handy gesperrt ist.
Du kannst jede Audiodatei auf deinem Telefon nehmen: die Glocke deines Zentrums, mit dem Telefon selbst aufgenommen, die Klangschale von zu Hause, ein Stück Musik oder der Gong einer alten Uhr.
Das zählt mehr, als es scheint: wenn du einen bestimmten Klang schon mit deiner Übung verbindest, erledigt diese Verbindung einen Teil der Arbeit von allein.
Android zeigt dir seine eigene Dateiauswahl und gibt uns nur die eine Datei frei, die du aussuchst. Um Zugriff auf deinen Speicher bitten wir nicht einmal.
Der Hauptbildschirm kann ein eigenes Foto tragen: dein Übungsplatz, eine Landschaft oder der Berg, auf dem du letzten Sommer warst. Es passt sich selbst an und liegt hinter den Bedienelementen.
Wenn du es schlichter magst, sind mehrere Verläufe dabei, und du kannst sie auch ganz ohne Hintergrund lassen.
Dazu gibt es mehrere ruhige Farbpaletten. Der Ton dieser Website ist eine davon, falls du ihn aufs Telefon mitnehmen willst.
Unter das Logo kannst du eine kurze eigene Zeile setzen: die, die du dir wiederholst, oder die Frage, an der du gerade arbeitest. Sie erscheint jedes Mal, wenn du die App öffnest, und wenn du sie leer lässt, wird nichts angezeigt.
Vom Hauptbildschirm aus gibt es einen Zugang zu den Notizen: ein leeres Blatt und sonst nichts, ohne Listen, Etiketten, Daten oder Wortzählung. Für alles, was du festhalten willst, wenn das Signal klingt: wo du warst, was dir aufgefallen ist oder ein Satz, den du gelesen hast.
Sie werden in einer eigenen Datei auf deinem Telefon gespeichert. Die App hat keine Möglichkeit, sie herauszubekommen: sie fragt die Internetberechtigung nicht ab.
Du kannst dich auch für Neuigkeiten anmelden – dann erfährst du von der iPhone-Version und von allem, was sonst noch kommt.
Nichts davon verlässt dein Handy. Das Foto bleibt, wo es ist, der Klang auch, die Notizen auch – und alles verschwindet, wenn du die App deinstallierst.
Kein Konto, keine Daten, kein Internet.
Das ist kein Versprechen, das von unserem guten Willen abhängt: die App selbst verhindert es, durch ihre Bauweise. Du kannst es im Berechtigungsbereich des Google-Play-Eintrags nachsehen.
Die ganze Datenschutzerklärung lesen (öffnet in neuem Fenster)
Ja, und das bleibt so. Es gibt keine Bezahlversion, kein Abo, keine gesperrten Funktionen und keine Werbung. Wir wollen Menschen helfen, die meditieren und gegenwärtig sein wollen, und das sollte kein Geld kosten.
Die App: keine, gar keine. Sie fordert unter Android nicht einmal die Internetberechtigung an und kann deshalb technisch gar nichts irgendwohin schicken. Deine Einstellungen und deine Notizen bleiben auf dem Handy und verschwinden, wenn du die App deinstallierst. Das Einzige, was wir sammeln, sind die E-Mail-Adressen derjenigen, die sich freiwillig für Neuigkeiten anmelden – über ein eigenes Kästchen, jederzeit widerrufbar.
Nur das, was nötig ist, damit eine Erinnerung pünktlich kommt: Benachrichtigungen, exakte Alarme, das Neuplanen nach einem Neustart und das Aufwecken des Bildschirms für den Moment, in dem es klingelt. Keine Kamera, kein Mikrofon, keine Kontakte, kein Standort, kein Internet.
Ja. Alles passiert auf dem Handy: Die Klänge stecken in der App, und die Erinnerungen plant Android selbst. Du kannst das Handy im Flugmodus lassen, es klingelt trotzdem.
Du kannst ein festes Intervall zwischen 1 Minute und 2 Stunden wählen oder einen zufälligen Abstand zwischen einem Minimum und einem Maximum. Beim Zufall kann der Verstand den Klang nicht vorwegnehmen – und genau darum geht es in der Achtsamkeitspraxis.
Ja. Die Ruhezeiten legen einen ganzen Abschnitt des Tages still, von 20:00 bis 9:00 Uhr zum Beispiel, und der Pause-Button hält die Erinnerungen 1 bis 24 Stunden an. Und du kannst einstellen, dass sie still bleibt, wenn das Handy auf lautlos steht oder im Flugmodus ist.
Nein. Sie setzt keine Cookies, misst nichts, lädt keine Schriften und keine Skripte von Dritten und stellt keine einzige Anfrage außerhalb von revenir.es. Deshalb siehst du hier nie einen Cookie-Banner: Es gibt nichts, worin man einwilligen müsste.
Revenir wird von Menschen mit sehr unterschiedlichen Übungswegen benutzt, und jeder bemerkt Dinge, die uns entgehen. Wenn etwas fehlt, wenn dich etwas stört oder wenn es auf deinem Telefon nicht gut läuft, schreib uns.
Die App ist klein und wird von wenigen Leuten gepflegt: ein konkreter Vorschlag kann innerhalb von Tagen in der nächsten Version landen.
Schreib an hola.quitar-esto@revenir-nospam.es. Wir antworten immer.
Es gibt kein Formular, kein Forum, kein Konto zum Anlegen. Wir wollen dir nichts verkaufen und dich um nichts bitten: wir wollen nur, dass die App für alle gut funktioniert, die sie benutzen.
In deinem Tempo, ohne Konto und ohne Werbung.
